Что я понимаю под словом «воля»?

Январь 3, 2010 1 комментарий

Наверное, я неясно выразился. Под словом «воля» я понимаю психологическую сторону подготовки.

Очень даже можно её «крепить» без физнагрузок. Чем я сегодня на тренировке и занимался. Делается это так: имитируется обстановка, максимально приближенная к реальной жизни (улица, повседневная одежда, мат в разговоре и т.д.). Наработка боевых рефлексов тоже не требует приложения физических сил.

И, конечно, специальные психологические тренинги, типа «падение на нож», «тёмная», «на улице», «настоящее оружие» и т.д. А идеомоторные тренировки? Важная составляющая тренинга, при этом борьба происходит только в воображении. Использование физнагрузок в психотренинге — это только один из методов. Например, набивка в паре. Или тренировки на развитие силы до отказа мышц.

У меня такая логика: в самообороне главное — правильные навыки. Навыки развиваются и укрепляются ещё по тем законам, которые Павлов открыл. И один из таких законов — если движение выполнять неправильно, то навык тоже будет неправильным. А от усталости, к примеру, движения становятся неправильными. Сбивается ритм, изменяется траектория и амплитуда. Поэтому, если я чувствую усталость — прекращаю тренировку этого движения. Если ты чувствуешь усталость, то начинается регресс наработанного рефлекса.

Поэтому я чётко разделяю тренировки физические и технические.

Так кто же против физухи-то? Только надо отдельные тренировки для этого выделять.

Январь 1, 2010 1 комментарий

Физуха в самообороне далеко не главное. На первом месте стоит психологическая подготовка, на втором — техническая, а на третьем — физическая. Специфика самообороны такова, что схватка не может продолжаться более 10 — 15 секунд. У любого человека хватит ресурсов тела, чтоб выдержать такое время.

Вот в спорте — другое дело. Здесь физическая форма, пожалуй, даже полезнее технической (в общих случаях), потому что поединок может длиться и несколько минут.

Так что, если готовишься к соревнованиям, то налегай на физуху.
А если готовишься к уличной драке, то крепи волю.